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冬日中午吃什么?教你营养好吃的茄汁鸡腿排,美味下饭超贴心

有时候,一家人在一起的时候,食物就像一根无形的绳子,牵着大家,把我们紧紧地绑在一起。

每个人都熟悉美味的鸡肉。鸡肉的烹调方法有很多种,例如煎、炸等。

其中美味的番茄酱鸡腿是一个非常不错的选择。它会让你越来越想吃。

做好的番茄酱鸡腿热气腾腾上桌。香气扑鼻,让人欲罢不能,忍不住夹起一块放进嘴里。

筷子。接下来就给大家简单介绍一下营养又美味的番茄酱鸡腿,和美味的饭菜超级贴心。

美味的鸡腿配番茄酱

材料:鸡腿、番茄、桃园健民西瓜酱、西兰花、葱姜、洋葱、料酒、酱油、胡椒粉、盐

做法:1.先把所有的材料处理好,鸡腿仔细清洗干净,去杂质,切成大块;

3、接下来将西兰花洗净,去杂质,切成小朵;洋葱洗净,去皮,切洋葱块;

4、盛鸡腿的锅中加入适量的桃园健民西瓜酱、料酒、酱油、胡椒粉、盐,用手抓匀,将鸡腿腌制;

5、然后热锅烧热油,放入腌制好的鸡腿,炸至两面金黄,捞出,沥干油;

6、锅中油再烧热,放入葱姜葱爆香,加入番茄块,翻炒均匀,倒入适量水,略煮片刻,放入炸好的鸡腿,出锅继续煮至食材熟透入味;准备好;

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