春天到了，夏天还远吗？
为了能穿漂亮的衣服，现在还是在嘴上忍忍吧！以下是既低卡又美味的美食推荐，涵盖不同餐别和口味，适合追求健康饮食或控制热量的人群：
一、清爽沙拉类
1. 泰式青木瓜沙拉
食材：青木瓜丝、樱桃番茄、虾仁、鱼露、柠檬汁、小米辣
亮点：酸辣开胃，青木瓜富含纤维，虾仁低脂高蛋白，每份约150大卡。
2. 牛油果鸡胸沙拉
食材：烤鸡胸肉、牛油果、混合生菜、藜麦、蜂蜜芥末酱
亮点：牛油果提供健康脂肪，藜麦增加饱腹感，一份约250大卡。
二、低卡高蛋白主菜
3. 香煎三文鱼配芦笋
做法：三文鱼用黑胡椒+柠檬腌制，少油煎熟，搭配烤芦笋。
优势：三文鱼富含Omega-3，每份约300大卡。
4. 韩式辣酱豆腐煲
食材：嫩豆腐、韩式辣酱（低糖版）、西葫芦、香菇、鸡蛋
特点：植物蛋白丰富，辣味促进代谢，一锅约200大卡。
三、创意低卡主食替代
5. 花椰菜炒饭
做法：花椰菜打碎替代米饭，搭配鸡蛋、玉米粒、虾仁翻炒。
优势：碳水减少70%，一份约150大卡。
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