减脂期带饭不愁！6个低卡食谱推荐
减脂期带饭不愁！6个低卡食谱推荐
减脂期间带饭，真的是个技术活。为了帮大家解决这个难题，我特意整理了6个低卡又美味的食谱，保证让你带饭不再愁！
鸡肉沫豆角+南瓜饭
这个组合简直是减脂界的完美搭配！豆角切丁煮断生捞出，鸡胸肉剁碎后加入调料拌匀，炒变色后放葱花蒜末小米辣爆香，最后加生抽、蚝油、盐、鸡精炒匀出锅。配上南瓜饭，简直绝了！
香菜拌牛肉+玉米
熟牛肉切片，放点香菜段，倒酱汁拌匀。玉米煮好备用。香菜干辣椒、蒜片、熟牛肉片一起拌匀，最后淋上酱汁，配上玉米，清爽又美味。
黄瓜鸡胸肉+紫米饭
鸡胸肉切丁后加入调料拌匀腌10分钟，黄瓜切丁蒜末。鸡胸肉入锅炒变色后放蒜末爆香，再加黄瓜、蚝油、盐炒几下出锅。配上紫米饭，简直是减脂期的完美选择。
香辣鸭血+藜麦饭
鸭血切片焯水变色备用。锅里加生抽、辣椒面、郫县豆瓣酱、姜丝、蒜片炒出香味，再放鸭血和韭菜段，倒入调味料炒匀出锅。配上藜麦饭，辣味十足又低卡。
菌菇西兰花+贝贝南瓜
锅里加盐煮开水，先放西兰花煮一会再放菌菇煮断生捞出。爆香蒜片小米辣，放菌菇西兰花，加生抽、蚝油、少许盐炒匀出锅。配上贝贝南瓜，营养丰富又美味。
香菇鸡胸肉+红薯
鸡胸肉切片后加入调料拌匀腌10分钟。线椒段、蒜片、香菇炒软后放鸡胸肉和辣椒，再加生抽、蚝油、胡椒粉、盐炒匀出锅。配上红薯，色彩诱人又低卡。
这些食谱不仅美味，而且低卡健康，非常适合减脂期间带饭。希望大家喜欢！
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