没吃过烤菜花之前,觉得一定是干干的不好吃。
其实呢,高温快烤,菜花会表面脆香,里面多汁软嫩、香甜。
单单抹上橄榄油、盐和黑胡椒就已经很好吃了,但是《The Food Lab》这本经典从不让人失望,这个香醋汁和松子、葡萄干、酸豆、蜂蜜的组合,把烤菜花提升到了一个新天地。
美味全靠多种食材的风味在嘴里组合时迸发出的新味道,一定要一口菜花、一颗醋浸泡过的葡萄干和松子,同时在嘴里咀嚼,体会这个组合的妙处。
我单尝这个香醋汁的时候真没觉得有什么特别,但是和烤好的菜花组合在一起的时候,就决定变为常做菜了。
十字花科的蔬菜容易胀气,烤软后再加上醋,就不用担心这个问题了。
下面表中食材的用量为书里原方子,我在做时减少了油的用量,大家根据自己口味酌情增减材料。
用料
中等大小一颗 3大勺+3大勺 盐和黑胡椒 适量 酱汁部分 西班牙雪利醋(sherry vinegar)(见贴士1) 1大勺 蜂蜜或枫糖浆 1大勺 酸豆(capers)(见贴士2) 2大勺 烤过的松子(pine nuts) 1/4杯,大约一把 1/4杯,大约一把 欧芹(可省略) 2大勺1,烤架放在烤箱中层,把烤盘铺上油纸防粘,放入到烤箱里。
连烤盘一起预热到500华氏度/260摄氏度。(见贴士4)
2,菜花切成块,切宽一些没关系,但是不要太厚,厚的不好烤透,废时间。大概不要超过2个手指头摞在一起的厚度。
3,把切好的菜花均匀地抹上3大勺橄榄油、盐和黑胡椒。
4,烤箱预热好后,戴上手套把烤盘拿出来,把菜花铺在烤盘上,戴好手套把烤盘放进去,总共烤20-25分钟,在第10分钟的时候把菜花翻一次面。
5,烤菜花的时候,可以准备酱汁。
6,把酱汁部分所有材料+剩下的3大勺橄榄油在小碗里混合均匀,备用。
这时,葡萄干会吸收香醋汁变软。
7,菜花烤到金棕色,变软后就可以拿出来了。放到盘子里,淋上香醋汁食用,尝尝味道,适当加盐和黑胡椒调味。
小贴士
1,可以用意大利黑醋(balsamic)代替。我喜欢好几种醋组合在一起,这次用了无花果意大利黑醋+苹果醋+白醋,也很好吃。
2,酸豆的替代方法:可以把酸黄瓜或腌好的洋葱或绿橄榄,切成小粒状代替。实在都没有的话,省略也可以。
3,如果省略酸豆的话,就把醋的用量增加2-3倍左右。
4,如果烤箱到不了260摄氏度,就预热到最高能达到的温度。
5,如果菜花是刚从冰箱里拿出的话,适当延长烤的时间。
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