吃什么有助于消化
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吃膳食纤维丰富的食物、含乳酸菌或消化酶的食物、行气消积的中药等有助于消化。
1、膳食纤维：糙米、芹菜、红薯、玉米等天然粮食富含膳食纤维，膳食纤维在肠胃中会吸水膨胀，促进肠胃蠕动，帮助消化和排便；
2、含乳酸菌或消化酶的食物：大麦、白萝卜、苹果、山楂、发酵酸奶等，含有淀粉酶、蛋白酶或乳酸菌等促进胃肠消化的吸收的物质，经常吃可以促进食物分解，改善睡眠不足、慢性胃肠道疾病等导致的消化不良；
3、行气消积的中药：鸡内金、麦芽、神曲、陈皮等，泡水喝可以减轻腹部的饱胀感，帮助消化。
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