怎样减肥才可以不伤害身体呀？
怎样减肥才可以不伤害身体呀？
2015-06-13 12:02:29
问题描述： （女，27岁） 病情描述:我的体型一直是有点肥胖的那种，而且平时也不怎么注意细节，不运动，一直由着它发展，现在变得越来越胖，好怕嫁不出去，所以想赶快减肥。
想得到怎样的帮助:
怎样减肥可以不伤害身体呀？
指导意见:健康减肥就是运动加合理控制饮食，首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食，不喝含糖饮料，进食顺序严格把控：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。早上和中午正常吃饭。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的运动，增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。比如，步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。
2017-09-10 16:09:29
病情分析:您好！目前最好的不伤害身体的减肥方法是“代餐奶昔”减肥。
1.安全可靠：不含任何药物减肥成分
2.简单方便：每天一到两杯
3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
4.营养均衡：营养成分全面
5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
2015-06-13 16:03:59
病情分析:你好，不建议吃药减肥。减肥的副作用有时候需要过段时间才能显现出来。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。
2015-06-13 12:08:20
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