常吃黑木耳好处多，能燃烧脂肪、提高免疫力，但也有禁忌，了解下
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黑木耳含有丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，适量的食用黑木耳是可以帮助减肥的，不仅能够帮助脂肪燃烧，防止脂肪的堆积，可以有效的排出肠道壁上堆积的毒素，可以帮助清肠瘦身。
黑木耳蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素E含量也非常高，有美白养颜的功效。常食黑木耳能补充多种营养成分，能提高人体的免疫力和抵抗力，使人的身体更健康。
黑木耳的禁忌：
1、出血性中风患者要慎吃
常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益。虽然黑木耳好处多多，但出血性中风患者由于凝血功能较差，要慎食。
2、黑木耳一定要煮熟才能吃
黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。
你爱吃黑木耳吗？
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