“工间动起来”持续上新！31~35集来啦
滴滴~集合啦
工间操准备动作
预备齐！
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全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。
职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【俯身大腿后侧动态拉伸】【坐姿俯身臀部拉伸】【坐姿腰部拉伸】【坐姿腿部后侧静态拉伸】【髋关节环绕】，快来跟着视频一起学习吧！
31 俯身大腿后侧动态拉伸
百练还需多拉伸
学习俯身大腿后侧拉伸动作
助你轻松塑造腿部线条
32 坐姿俯身臀部拉伸
久坐对于健康的损害极大
它会让身体变得紧绷
呼吸又快又浅，肩颈酸胀，下肢水肿
久坐族都适用的臀部拉伸动作
可以用来降低久坐对于健康的不利影响
都快来试试吧~
33 坐姿腰部拉伸
久坐腰酸背痛，这个动作来解决！
缓解酸痛，治愈久坐族的你！
34 坐姿腿部后侧静态拉伸
久坐办公，肌肉关节各种不舒服怎么办？
这个拉伸体式收好了！
35 髋关节环绕
长时间的工作或久坐
感觉髋关节僵硬，步履稍显沉重？
那么，是时候为髋关节注入一股活力了！
这个动作无论是工作间隙还是休息时间
都能轻松进行
让您的髋关节更加灵活
步履更加轻盈
充满活力地迎接每一个挑战！
现在就试试吧
感受髋关节环绕带来的舒适与活力！
保存这张运动追“剧”日历
追起来动起来
（来源：全国总工会微信公众号 全国总工会宣传教育部）
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