跳肚皮舞真開心 :: 林智佳醫師的骨盆復健天地
出國進修前曾短暫涉獵過肚皮舞，那時候就很喜歡它充滿活力的律動感。
最近重新開始跳肚皮舞，重拾屬於自己的快樂時光。
如果有機會觀看國外知名肚皮舞的表演，會發現跳肚皮舞露出小肚腩才是王道！不需要完美的身材，而是勇敢做自己、動起來自信美麗又健康！
肚皮舞是一種很棒的骨盆運動，可以強化深層核心與骨盆底肌，提升神經肌肉連結。美國物理治療學會骨盆健康分會（APTA Academy of Pelvic Health Physical Therapy ）會不定期開立肚皮舞課程，作為推廣骨盆健康的一部分！ 實際執行參與，會發現即使年過半百，只要願意練習，原本啟動不了的肌肉也能漸漸甦醒。這就是神經肌肉連結的力量。 在門診中，我常會詢問個案喜歡從事的活動運動，因為骨盆復健不只是練習動作而已，如果能夠融入日常生活，搭配個別化的喜好習慣，才能真正有效又持久。
享受當下的身體律動。讓我們一起在喜歡的活動運動裡，活出韌性與健康。
#肚皮舞 #小肚腩才是王道 #骨盆復健 #骨盆底肌 #中高齡運動 #PelvicHealth #動起來才是美
相关知识
「微整形」怕踩手術地雷？醫揭「3種填充物」免開刀：能改善皮膚鬆弛
8 個月甩 19 公斤！精神科醫師方俊凱揭讓大腦「開心」，才能當個快樂的減肥人
踐行體醫融合助力健康中國 中華運動康復教育學院正式成立
減重成功，如何維持體重不易復胖？／文：許錦銓醫師
山大“齊魯醫行”實踐隊奔赴雪域高原，醫者仁心書寫家國情懷
運動傷害完全復健指南
護師生平安開學 重慶建立師生14天健康檔案
日本懶人走路瘦肚法！「腹凹走路瘦肚法」改善內臟脂肪，醫師實測3個月瘦10公斤
愛康發佈智匯康雲開放平臺，加速體檢行業數智化升級
大笑有益身心健康，醫：做愛笑瑜伽1個月，腰圍瘦了1.5吋！｜大人社團
网址: 跳肚皮舞真開心 :: 林智佳醫師的骨盆復健天地 https://m.trfsz.com/newsview1732372.html
