课题名称:原地投掷垒球(水平二)
学科:体育与健康
原地掷垒球是水平二的教学内容,属于田径运动中的投掷项目。在教学中,主要是为了学生形成正确的投掷姿势,掌握正确的投掷方法,发展学生的力量、爆发力、柔韧性、协调性,提高学生的投掷能力,也为后期学习比赛项目——投掷铅球做好铺垫。
1.检查着装,是否便于运动;2.找一片空旷的场地;3.准备1根弹力带、2-4个垒球4.在练习过程中要注意安全课前准备
教学目标1.通过本节课的学习,学生能够掌握原地投掷垒球的基本技术动作,动作连贯并能投掷一定的远度;2.通过练习,可以发展学生的力量、灵敏以及协调等身体素质;3.通过练习,培养学生自信、果断、坚毅等优良品质。
教学重难点难点:掌握动作的发力顺序,动作连贯。重点:肩上屈肘,快速挥臂。
开启学习之旅吧!思考:老师是如何站位的?原地投掷垒球(完整示范)
原地投掷垒球(完整示范)两脚打开身体侧对投掷方向
动作讲解1.垒球的握法:用拇指、食指、中指和无名指握住垒球,小指弯曲顶在垒球的下面,掌心空出。
2.技术动作:原地投掷垒球(以右手投掷为例)(1)准备姿势:身体侧对投掷方向,两脚左右开立;(2)持球后引:左脚在前伸直,右腿弯曲,重心落于右腿,右手持垒球向右侧后引,左臂自然置于体前;(3)蹬转屈臂:右腿蹬地、转髋,挺胸,身体左转,重心前移,右臂经肩上屈肘向前挥臂,将垒球向前上方快速投出。
易错误及纠正方法1.直臂投掷
易错误及纠正方法2.上下肢不协调,只挥臂不蹬地
易错误及纠正方法3.出手角度不好
原地投掷垒(技术动作)准备姿势——持球后引——蹬转屈臂
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