[减肥食谱]掌握晚餐饮食减肥四原则 吃货不饿肚子照样能瘦 – 奥义头条

晚餐不过晚

很多人都不明白为什么晚餐不能吃的过晚，这是为肠胃争取消化时间，你知道我们身体在晚上的新陈代谢是非常慢的，如果你不给予身体充分的时间来消化的话，摄入到体内的食物只好转化为脂肪存储在体内咯！

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晚餐不宜过饱

我们的肠胃在外晚上是非常脆弱的饿，如果你吃的过于饱，只会加重肠胃的负担，后果是导致失眠、多梦，尤其是中年人，晚上绝对不能吃的过饱，不然很容易引起肠胃病。

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晚餐不过荤

据研究显示，晚上吃多荤的人，比那些晚上习惯吃素的人，血脂高出四倍左右，所以晚上吃过多的荤，只会让你的胆固醇越来越高，久而久之，你会越来越胖，严重的还可能诱发冠心病。

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晚餐不过甜

有点减肥常识的人都知道糖分是构成脂肪的元凶，晚上吃的过于甜，不就让身体长肉吗？而且晚上一般人都活动的比较少，天气冷点的话，更加是不愿意动，所以聪明者，都不会在晚上选择甜食。

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