【晚上怎么减肥？】
晚上怎么减肥？
2020-04-03 20:05:49
晚上怎么减肥？
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 晚八点后尽量少吃东西。一定不要在9点以后吃东西，晚饭也要尽量在8点前吃完，蛋白质含量会在8点以后急剧增加，如果不能及时消化，就会促进脂肪的积累，因此最好在8点之前吃完。此外，还应忍住馋嘴，不吃夜宵，否则会使体质变得更容易发胖，新陈代谢变慢。用快步行走运动消耗热量。步行可以减肥，但效果较差，而快走这种运动可以更有效地消耗热量，快步走，姿势要正确，先把脚放在地上，然后再把脚掌充分地放在地面上，上身挺直，腰腹收紧，以微微出汗为宜。
2020-04-04 20:15:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 最好两腿直靠墙，身体保持90度。如果你感到麻木，你可以把它们放下。否则如果你一直麻木，你会抽筋的。这是一种治疗白天长时间站立后水肿和静脉曲张的有效方法。仰卧，抬高双腿，尽量抬起，用手掌托住腰部，肘部弯曲90度，双腿向上抬起，也可以瘦腿。
2020-04-01 06:25:48
相关知识
减肥晚上饿怎么办
晚上怎么吃才能减肥
晚上吃什么能减肥，晚上怎么吃减脂又健康
晚上怎么吃能减肥最快
晚上怎么运动可以减肥
晚上跑步怎么减肥
晚上怎么减肥效果最好
晚上怎么喝白醋减肥
晚上怎么睡有助于减肥
晚上怎么运动能减肥 最适合晚上的减肥运动推荐
网址: 【晚上怎么减肥？】 https://m.trfsz.com/newsview1733827.html
