健康版甜品食谱 甩开腮帮子可劲儿吃
一提起甜品，不少人就会皱眉，觉得那是种既不营养也不健康的食物。但其实甜品也是有功效的，不仅仅可以令你心情愉悦，还有一些疗效可能是你不知道的。今天编者就为你准备了一份健康甜品食谱，这下咱终于能甩开腮帮可劲儿吃了。
今天要教你做的这个甜品叫做花生酱黑巧克力杯，说起巧克力，你可能会觉得除了让人发胖上火之外，没什么好处可言，再搭配花生酱，更是感觉非常不健康!很多人都会处于这样的误区中。
那么先来为你纠正一下你的误区。巧克力其实对人体有一些很好的作用，可以缓解腹泻，特别是黑巧克力，其中一种叫类黄酮的多酚成分，能有防止人因腹泻而脱水的功效。除此之外，还有平稳血糖，降低血压，预防感冒等功效。当然，要适可而止，吃太多肯定还是会流鼻血上火的，一般一周吃两次最佳。
花生酱比较适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群来食用。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效。
当你了解了这些功效后，是否迫不及待想要学会如何自制一份健康甜品了呢?
花生酱黑巧克力杯食谱
准备：黑巧克力、奶油花生酱、糖浆、花生碎、纸托、海盐
1.取来一只小碗，将花生酱倒入其中，再在其中加入糖浆、花生碎和海盐，搅拌均匀即可。
2.取少量搅拌好的花生酱放入事先准备好的纸托中，注意不要将整个纸托填满，需留出一些空间。
3.将准备好的黑巧克力放入锅中融化，将其装入碗中，取适量的巧克力酱填补到纸托空余的空间当中，将整个纸托填平。
4.将多余的花生碎洒在黑巧克力的表面，可以根据个人口味适量撒一些即可。
5.将制作完成的花生酱黑巧克力杯放入到托盘中，放入冰箱内，大约20分钟即可，取出后便可直接食用。
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