维生素b3的食物和水果
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屁多是什么原因造成的
屁多主要是食用了过量的纤维类食物、运动不够或饮食不当造成的。 屁多是肠胀气的一个表现，与多种原因有关：饮食方面如果食用了过量的纤维类食物，会导致胃肠蠕动增加，胃肠胀气，出现屁多的现象；运动不够会导致胃肠积滞臃滞，出现屁多的现象；饮食不当，如暴饮暴食也可能引起屁多的现象发生。
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吃韭菜有什么好处
补肾助阳、通便、预防三高。 韭菜能促进生殖器官的成熟和发育，对腰膝酸软、性功能减退，韭菜可以补肾助阳；韭菜对于胃比较润，可以温胃、通便作用；韭菜还可以改善血液循、化淤，预防三高，对改善心脑血管类疾病是非常常用的一种食物，提高人体正气功能；韭菜外用时候还可以止血、收敛作用。
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维生素d3的作用及功能
预防骨质疏松、保持骨质强健状态。 维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。
怎么判断5岁孩子缺不缺钙
判断5岁孩子缺不缺钙，主要是通过临床症状以及微量元素检测。 5岁孩子生长发育比较快，很有可能会出现缺钙的现象。孩子如果缺钙会影响到骨骼发育，一般会导致身高发育迟缓，还可能出现生长痛，主要表现为下肢疼痛，且休息不能够有效缓解。当缺钙时还容易会导致大脑皮层兴奋性增加代谢增强，从而引起多汗、失眠、多梦、精神兴奋等症状。如果有以上症状有可能是缺钙，应带孩子到医院做微量元素检测，可以准确的判断孩子是否存在缺钙现象，如果缺钙及时遵医嘱补充钙剂，例如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、醋酸钙颗粒等。 给孩子补钙除了需要药物补充外，平时在饮食上也应该吃一些含钙量比较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾皮、排骨汤等，同时还应让孩子多参加户外活动，多晒太阳，有助于促进钙的吸收。
不满一岁的宝宝可以吃盐吗
盐是指食用盐。不满一岁的宝宝一般不可以吃食用盐，因为目前宝宝的身体各项机能发育尚不完善，以免增加肾脏的负担。 食用盐的主要成分是氯化钠。宝宝在一岁之前通常需要采取母乳喂养、混合喂养或奶粉喂养，而在母乳或奶粉中都含有一定量的氯化钠，能够满足宝宝的生长发育需求，不需要额外添加食用盐。而且宝宝的肾脏发育尚不完善，如果在一岁之前就给宝宝吃盐，会增加肾脏负担，导致肾功能下降。过早地给宝宝添加食用盐，还容易影响到宝宝的味觉，导致宝宝口味偏重，出现挑食、偏食、食欲下降等症状。 因此，在给不满一岁的宝宝添加辅食时，应避免放食用盐，也要避免放其他的佐味料，例如糖。尽量给宝宝吃一些清淡易消化的食物，例如米粉、蒸鸡蛋糕等。而且宝宝的辅食一定要营养多样化，避免辅食添加过于单一，会影响宝宝的食欲或导致营养摄入不全面。
小肚子疼腰疼怎么回事
小肚子是指下腹部。下腹部疼腰疼，可能与过度劳累、腰肌劳损、盆腔炎、肾结石等因素有关。确诊以后需进行针对性治疗，避免病变加重。具体分析如下： 1、过度劳累：长时间进行重体力劳动以及体育运动，肌肉内乳酸代谢产物堆积，可导致腰腹部酸胀、疼痛等症状。应当合理休息，进行热敷和按摩，加速代谢，可自主恢复。 2、腰肌劳损：长时间过度弯腰工作或下腹部长时间受凉，使肌肉内存在无菌性炎症，受到炎性物质刺激，可导致腰腹部不适，伴有按压疼痛。可遵医嘱应用抗炎镇痛类药物改善，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。 3、盆腔炎：卫生不良或者存在不洁性生活，盆腔内存在感染，感染持续加重，可引起下腹部疼痛、腹部坠胀、阴道出血、腰痛等症状。确诊后可遵医嘱应用抗菌药物治疗，例如阿奇霉素分散片、阿莫西林胶囊、环丙沙星胶囊等。 4、肾结石：长时间饮水过少或体内代谢异常，可引起肾结石，结石向下排出卡在输尿管中，对输尿管造成刺激，可引起剧烈疼痛，可能还伴有血尿、尿频、排尿困难等症状。结石不能自主排出时，可进行体外冲击波碎石或输尿管软镜碎石取石术。 除以上因素外，还可能与肾脏肿瘤、妇科肿瘤等因素有关。建议及时就医完善相关检查和治疗，在治疗期间要合理休息，清淡饮食。
三七粉的功效与作用及食用方法
三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。
黑豆的功效与作用
补肾的作用。 黑豆它是属于大豆类的，黑豆首先颜色是黑的，黑色从中医角度讲，黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的作用与功效。黑豆它入肾经，如果它和枸杞在一块吃，可能会更加强了补肾的作用。但是，不是谁都可以这么吃，必须得有肾虚的人才可以加到一块吃，要注意没必要吃太多了，因为一般年轻人肾虚的还是比较少，所以不建议多吃黑豆。黑豆可以煮着吃，也可以黑豆用打豆浆， 也可以熬粥来食用。
西梅的功效与作用
养阴清热、润肠通便、清肝降压。 其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况
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