过午不食的十五条健康益处及其精神影响
受持过午不食，即午后不再进食，这一修行方式在药师法门中备受推崇。它蕴含着十五大益处，让我们一起探寻其中的奥秘。首先，这一做法能有效防止体重增加。夜间进食，食物往往转化为脂肪囤积在体内，而午后不食则避免了这一现象。
011.防止体重增加
过午不食避免了夜间进食，从而防止脂肪积累，帮助保持体重。
022.保障重要器官血供
其次，它有助于保障心、肺、肾等重要器官的血供。避免夜间过度进食导致的心脏等器官缺血，这是非常重要的。夜间过量进食时，血液多流向胃部以助消化，可能导致心脏等关键器官缺血，甚至诱发心肌梗塞等危急状况。
033.提升精神境界
此外，过午不食还有利于深入修习禅定，提升精神境界。
044.增强免疫功能
更值得一提的是，饥饿状态下，人体内的吞噬细胞活性会显著增强，它们能够更有效地清除体内坏死的组织，维护身体健康。
055.促进肠胃健康
第五个益处在于，过午不食有助于减少晚餐的摄入，使肠胃得到自然清洁。肠胃环境的改善，自然会反映在皮肤上，使肌肤焕发健康光泽，无需额外进行美容护理。
066.促进儿童发育及青少年健康
此外，这一修行方式还有利于儿童的生长发育。晚上过量进食会导致脑垂体缺血，影响生长素的分泌，从而不利于孩子的身高增长。同时，它也有助于青少年保持头脑清醒，为学习提供最佳状态。
077.保护视力与减少工伤风险
减少晚间进食，有助于保护视力并降低肌肉缺血引起工伤的风险。晚上进食后看电视或读书，眼部供血不足，可能损害视力。此外，晚上摄入过多食物意味着肠胃持续消化，早上时肌肉仍可能处于缺血状态，增加工伤意外风险。
088.影响梦境与肾脏负担
第十个益处指出，晚餐摄入过多食物会导致消化系统持续工作，无法休息，进而影响大脑的休息及梦境。同时，过多的汤饮也会给肾脏带来负担，导致夜间频繁排尿，甚至出现遗精现象。
099.减少物质享受影响
第十一益处提醒我们，贪恋物质享受会阻碍灵性的觉醒，使咽喉如同被火焰燃烧，心生烦恼。
1010.减少欲望与增加功德
第十二个益处强调，过度劳累五脏六腑会导致其过早衰老，影响整体健康。而过午不食有助于减少欲望，从而降低贪、瞋、痴三毒的滋生。通过受持过午不食和八关斋戒，我们能积累无尽的功德，为未来六十万世提供充足的福报。而第十五个益处则告诫我们，过分贪恋物质享受会堵塞我们的灵性之路，阻碍我们对真理的领悟和修行。
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