鱿鱼热量,鱿鱼可以在减肥期间吃么?可以的吗?
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来源：整理 时间：2023-03-18 06:46:39 编辑：好好学习 手机版
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1、鱿鱼属于高热量食物吗?
鱿鱼是低热量的食物，减肥的人吃，是不会导致发胖的，但是也应该适量。含有丰富的蛋白质以及人体所必需的氨基酸，含有钙磷铁，有利于骨骼的发育。但是脾胃虚寒的人应该少吃鱿鱼。减肥期间饮食也不应该单一，应该多样化，粗细搭配，适当的吃一些五谷杂粮。少吃油腻及含糖量高的食物。像西红柿，黄瓜，芹菜，韭菜，燕麦片等都是比较适合减肥的人吃的
2、鱿鱼可以在减肥期间吃么
鱿鱼可以在减肥期间吃，鱿鱼中富含的矿物质元素和微量元素对减肥有一定的效果，而且鱿鱼脂肪含量较少。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，此外，脂肪含量极低。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍，鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干。
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