浑身肌肉痛怎么办？
身体肌肉疼痛是很普遍的问题，可以尝试以下方法来缓解：
1. 休息：如果肌肉疼痛很严重，建议先休息一下，不要进行剧烈运动，避免加重疼痛。
2. 温热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的肌肉上，这可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3. 按摩：可以轻轻按摩肌肉，帮助肌肉松弛，缓解疼痛。但是要注意按摩的力度，不要太用力。
4. 伸展运动：适当进行伸展运动可以缓解肌肉疼痛，但是要注意不要过度伸展，避免引起更严重的损伤。
5. 热水浴：可以泡个热水澡，热水可以舒缓肌肉疼痛，并缓解紧张的感觉。
6. 饮食调整：合理的饮食可以帮助缓解肌肉疼痛，例如多吃一些富含维生素C和钙的食物。
总之，在缓解肌肉疼痛时要注意适度，避免过度运动或用力。如果肌肉疼痛的情况较严重，建议尽快就医。
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