冬天腰扭伤用热敷还是冷敷

避免长时间伏案、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部理疗、热敷、按摩、针灸等。

冬天腰扭伤用热敷。腰出现扭伤，考虑为腰背肌与外伤、劳损、受凉有关，与平常长时间的保持一个姿势工作等不良习惯有关。

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