减肥血泪史！饿瘦不是捷径
减肥血泪史！饿瘦不是捷径！
今天要和大家分享我的减肥经历，希望我的故事能给大家一些启示。
从小我就有点胖，到了初二体重已经飙升到140多斤，同学们还给我起了个外号叫“大地雷”。高三毕业时，体重更是达到了155斤。那时候，我下定决心要减肥。
我的减肥方法其实很极端：早上几乎不吃东西，饿了三天只喝水，每天走三万步。结果，我用了不到两个月的时间，从155斤瘦到了120斤，整整减了35斤！虽然瘦得很快，但身体也垮了。
大一开学军训时，因为不吃饭，右上腹部疼得厉害。去医院检查，医生警告我不要过度减肥。但爱美的心总是控制不住，我又尝试了各种减肥产品，结果都不理想。
️工作后，因为熬夜、酒局和早上不吃饭，体重又飙升到165斤。直到2020年8月，我查出了胰腺炎、脂肪肝、高脂血症、缺钾缺纳等问题。住院期间，医生告诉我必须清淡饮食+适量运动。
出院后，我决定用更健康的方式减肥。每天少油少盐少糖，不吃零食，把想吃的都放在早上和中午。晚上吃七分饱，每顿饭都吃七分饱。多喝水，喝够8杯水。适量运动，推荐用keep app做有氧+无氧运动。
经过半年的努力，我终于从160斤减到了139斤！虽然减肥过程很辛苦，但看到镜子里的自己一天天变瘦，心里还是满满的成就感。
希望大家不要盲目节食减肥，找到适合自己的健康减肥方法。记住，减肥不是不吃东西，而是营养均衡、少吃多餐、适量运动。保持健康，才是最重要的！
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