夏天天气热不想喝水，健康的饮料替代品？
夏天天气热不想喝水，健康的饮料替代品？
今年夏天真的好热，喝水感到太寡淡，那么有什么健康又有味道的饮料替代品呢？那么接下来营养师媛的小口袋我，就来说说我正在喝的几款饮品吧。
1 山楂红枣饮
屏幕前的我，正在品尝着用山楂和红枣泡的饮品。其实很简单，就是将干的山楂和红枣用热水泡，然后放凉一些再吃。
这款饮品中的山楂，是因为山楂有消除油腻，开胃的功效，特别是在夏天，因为天热不太想吃东西，那么山楂就是不错的选择，同时我加上了红枣，因为红枣很甜，正好能够中和山楂的酸味。
不仅如此，红枣还能补养气血，对于我们女性来说更为的友好。那么两者一起泡出的山楂红枣饮，酸酸甜甜，开胃又养颜。
虽然这款饮品，很是好喝，但是有几点要注意：
注意事项：
1）糖尿病
因为含有红枣，所以甜度较高，因此糖尿病人就不要喝了。
2）孕妇
孕妇也不宜喝，因为山楂促进子宫的收缩，要避免饮用，以免导致早产或者流产。
接下来我说说另一款，我在夏天喝的饮品。
2 菊花茶
夏天，我喜欢泡上一杯菊花茶，冲泡也是非常简单。
首先是取金丝黄菊一朵，然后泡上热水，然后放凉后再喝。
菊花注入热水，可以将其中的抗氧化剂、有机化合物、矿物质、维生素、氨基酸等释放出来，因此它有一定的清热解毒的功效。
虽然菊花茶在夏天喝不错，但是也有些注意事项。
注意事项：
菊花茶性质偏寒，因此如果本身怕冷，体虚的人，就要少喝。同时，女性在月经期间也不宜饮用。
同时菊花茶因偏寒，因此老年人饮用要慎重，不然可能引起肠胃疾病的困扰。
3 生姜茶
还有一个夏天有味道的饮品，是我喜欢喝的生姜茶。
夏天炎热，我们在空调房呆得久，吃的又寒凉，就容易损伤脾胃阳气，可能就会出现疲乏无力、疲乏无力、食欲不振、口中黏腻等。
文/媛的小口袋
这个时候，我们喝一杯生姜茶，就可以起到祛暑散寒、开胃止泻的作用。
我自己因为比较懒，不想熬煮生姜，所以我用的是生姜粉，直接用热水冲泡就行了。如果你觉得味道太辣，也可以加一些黑糖来调味。
虽然生姜茶好处多多，但也有一些点要注意。
注意事项：
对于体质较热，手脚心发热的人，还有便秘人群，就不太适宜喝生姜茶了。
那么在夏天，你喜欢喝哪些饮品呢？
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参考文献
1. 《中华人民共和国药典》(2015年版)对生姜、大枣、山楂、菊花的质量标准
2. 《本草纲目》对生姜、枣、山楂、菊花的药效记载
3. 《神农本草经》对生姜、枣、山楂的药用记载
4. 李时珍《本草纲目拾遗》对生姜、枣、山楂、菊花的补充记载
5. 中国中医科学院《中药大辞典》对这些中药的解释
6. PubMed数据库关于生姜、枣、山楂、菊花的药理和临床研究论文
7. CNKI数据库收录的中医临床经验总结文章
8. 央视《中医药与健康》等节目对这些中药茶的介绍
9. 如追风、同仁堂等企业对相关产品的说明书
10. 美国农业部食品数据库对生姜、枣等的营养成分数据
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