校园一周营养食谱：健康与美味每日相伴
01校园一周食谱
► 周一至周日的食谱
校园一周营养食谱，天天美味不重样
周一
早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包
午餐：番茄炒蛋、宫保鸡丁、清炒时蔬
晚餐：红烧鱼、蒜蓉西兰花、米饭
周二
早餐：豆浆、油条、水果
午餐：土豆炖牛肉、凉拌黄瓜、清炒四季豆
晚餐：糖醋排骨、炒青菜、米饭
周三
早餐：牛奶、燕麦片、坚果
午餐：红烧肉、蒜香茄子、炒豆角
晚餐：清蒸鱼、凉拌木耳、米饭
周四
早餐：酸奶、鸡蛋灌饼、水果
午餐：宫保虾仁、素炒芦笋、西红柿炒蛋
晚餐：清炖鸡汤、炒土豆丝、米饭
周五
早餐：牛奶、面包、火腿
午餐：鱼香肉丝、凉拌豆腐皮、炒青菜
晚餐：糖醋里脊、炒蘑菇、米饭
周六
早餐：豆浆、油条、苹果
午餐：家常豆腐、清炒豆芽菜、西红柿炒蛋
晚餐：红烧猪蹄、炒菠菜、米饭
周日
早餐：牛奶燕麦粥、鸡蛋、蜂蜜柚子茶
午餐：三杯鸡、蒜蓉西兰花、清炒土豆丝
晚餐：清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、米饭
在这四天的校园营养食谱中，我们继续探索美味与健康。周一，我们将享用牛奶、鸡蛋和全麦面包开启新的一周；周二，豆浆、油条与水果的搭配将带来不一样的早餐体验；周三，牛奶、燕麦片和坚果的组合将为我们提供丰富的能量；周四，酸奶、鸡蛋灌饼与水果的搭配，既美味又营养；周五，牛奶、面包和火腿的早餐将结束这一周的美味旅程。
此外，午餐和晚餐的菜肴也各有千秋。无论是周一的番茄炒蛋、宫保鸡丁，还是周二的土豆炖牛肉、凉拌黄瓜，亦或是周四的宫保虾仁、素炒芦笋，都让人垂涎欲滴。而晚餐的红烧鱼、蒜蓉西兰花，以及清蒸鱼、凉拌木耳等，更是让人回味无穷。
让我们一起期待下一周的美味营养食谱吧！
► 多样化的营养搭配
各天的餐点包括丰富的蛋白质来源如鸡蛋、鸡肉、牛肉，以及多样的蔬菜和淀粉类食物，保证了健康和美味。周一至周日的食谱，每一天的早餐、午餐和晚餐都搭配了多样的食材，确保了营养的均衡。
► 一周食谱总结
从周一到周日，校园一周食谱为学生提供健康、多样且美味的餐食选择，让营养全面且不重复。无论是在早间的牛奶与鸡蛋，还是晚间的清蒸鲈鱼，每一天的膳食都为学生提供了均衡的营养，让他们活力充沛地迎接每一天的学习与挑战。
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