可以帮助你减肥的烹饪技巧
亦晗 • 健康有约 • 2022年9月13日 上午12:23
你的营养质量很大程度上取决于你的烹饪技巧，如果你想减肥，你必须学会一些技巧。这些是健康减肥的最佳技巧。
如果你想减肥，必须忽略快餐和加工食品，但减肥很大程度上取决于烹饪技巧。掌握这些健康减肥的生活小窍门，每一个棘手的技巧都能让你几乎不费吹灰之力就能减肥。
让健康食品在眼前
整理你的冰箱和储物柜，让健康的食物放在最显眼的地方。将切碎的蔬菜和水果放入容器中，以便随时取用。借此机会冷冻健康食品。
将黄油换成苹果酱
减肥并不意味着你必须放弃烘焙，但你需要确保烘焙中的卡路里尽可能少。烘焙中热量最高的成分是黄油，用苹果酱代替，成品热量和脂肪会更少。苹果酱的量与食谱中给出的黄油量相同。
提前准备沙拉
没有在密封容器中调味的新鲜沙拉最多可以保存两天，请务必使用此信息。沙拉是最简单的菜肴之一，但有时既没有时间也没有精力切片。
预煮可以节省大量时间，使饮食更健康。
看不见糖果
如果桌上有一盘曲奇饼，你路过的时候肯定会拿一个。不要自欺欺人，这是给客人的，把糖果放在看不见的地方。
不要在厨房花太多时间
厨房应该是你做饭吃饭的地方，而不是消磨空闲时间的地方。在厨房里，你被食物包围着，想要在饮食之外吃点东西的诱惑太大了，无法抗拒。
正确测量成分
由于这种自信，许多人高估了自己的眼睛并犯了许多烹饪错误。如果您想减肥并正确饮食，请务必使用厨房秤和量匙。
把那碗水果放在显眼的地方
甜食盘子离开餐桌后，应该放一碗水果。水果中的水分和纤维含量很高，它们非常适合满足饥饿感，以及吃不健康零食的欲望
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