人体内的水分占体内多少
核心提示：水分占人体体重的60％－70％，即体内水分的总量约为6－7L，占人体体重的80％。水是人体不可或缺的物质，占人体体重的80％。水分可以参与人体的新陈代谢和生长发育，也是必不可少的营养物质。虽然水分占人体的比例较小，但也发挥着重要的作用。1、参与新陈代谢：水是人体不可缺少的物质，对新陈代谢的调节至关
水分占人体体重的60%-70%，即体内水分的总量约为6-7L，占人体体重的80%.水是人体不可或缺的物质，占人体体重的80%。水分可以参与人体的新陈代谢和生长发育，也是必不可少的营养物质。虽然水分占人体的比例较小，但也发挥着重要的作用。
1、参与新陈代谢：水是人体不可缺少的物质，对新陈代谢的调节至关重要。每日适量摄入水分，可以促进体内血液循环，加快机体的新陈代谢。同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化、吸收食物，预防便秘;
2、调节体温：机体的核心温度一般是由体温调节中枢所调控，而人体为了维持正常的体温，需要不断地散热，因此适量摄入水分可以帮助调节体温;
3、运输：水分在人体中还参与很多重要的功能和作用，例如运输体内所需的物质以及体内代谢产物，可以帮助体内的营养以及代谢产物的排出;
4、保护：水对于人体而言，具有较强的保护作用，当外界环境发生较大的变化，如天气炎热、干燥等，可能会导致皮肤干燥等，此时适量饮水可以避免上述情况的发生。除此之外，适量饮水还可以缓解运动带来的部分能量消耗，有利于增强体质。
但需注意，饮水要适量，过量饮水可能会导致水肿、增加肾脏负担等。正常人日常的饮水量为1500-1700mL，对于部分年龄较大或心肺功能不全的患者，可以在白天适当多饮水，以促进新陈代谢，帮助身体排出代谢废物。
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