人体多少水分
核心提示：一般情况下，成年人人体内水分的含量占体重的70％左右，其中细胞内液占了约为70％，细胞外液占了30％。但由于年龄、环境、运动量等因素的不同，人体内水分含量会存在一定的差异。
一般情况下，成年人人体内水分的含量占体重的70%左右，其中细胞内液占了约为70%，细胞外液占了30%。但由于年龄、环境、运动量等因素的不同，人体内水分含量会存在一定的差异。
水是人体必不可少的一种物质，可以维持人体的正常细胞结构，还可以促进人体的新陈代谢，对于人体的生长发育有一定的帮助。人体内水分的来源主要是通过食物中摄取，如日常生活中的饮用水、各种汤类食物、水果中的水分，以及各种蔬菜、水果中的水分。如果天气比较炎热，或者进行了剧烈运动，可能会导致体内水分流失过多，容易出现口渴、皮肤干燥、尿量减少等症状，此时需要及时补充水分。如果人体内水分含量过少，可能会导致皮肤干燥、口干舌燥、大便干结、失眠多梦等症状，严重时还会导致体内的酸碱失衡，使患者出现呼吸困难、头晕、乏力等症状，影响身体健康。
日常生活中需要注意多喝水，补充人体所需要的水分，还可以促进机体的新陈代谢，对于身体健康有一定的帮助。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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