【步骤图】适合减脂人士的无油烤鸡胸肉的做法
适合减脂人士的无油烤鸡胸肉
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作者： 雏燕
space 嘴馋，但又要控制热量，咋办？ 那就做个无油版的烤鸡胸肉吧！ 热量低不代表不美味哟～用料
鸡胸肉 1块 料酒 1勺 盐 2克 鸡蛋 1个 淀粉 3勺 黑胡椒碎 1勺 蚝油 1勺 面包糠 60克适合减脂人士的无油烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
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鸡胸肉洗净切条
步骤 2
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胡椒粉、盐、蚝油、料酒、淀粉（1勺），拌匀
步骤 3
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放冰箱冷藏30分钟，第二天不想早起，所以我是隔夜准备好的
步骤 4
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鸡蛋与淀粉（2勺）搅拌均匀
步骤 5
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鸡肉先裹上蛋液（照片拍糊了）
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步骤 6
步骤 6
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然后再裹上面包糠，面包糠一定要裹严实
步骤 7
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烤箱预热，170度 20分钟
步骤 8
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我家搭配的是番茄酱，记得趁热吃哦！
菜谱创建时间：2020-12-06 06:39:57
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