【步骤图】香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）
333人浏览 6人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者： 爱做饭的健身小哥
早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱 最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看看其我的其他菜谱 用料
鸡胸肉 1块 黑胡椒 几抖 蒜苔 一小把香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法步骤
步骤 1
蒜苔洗净、鸡胸洗净剖开备用（也可以用鸡小胸）（图中调料我就放了一面、大家可以根据自己口味酌量添加）
步骤 2
1、蒜苔放入锅内。干锅炒一会儿、可以不用炒太熟。 2、然后鸡大胸不用放油、小火慢煎至两面略微金黄色、有肉香味弥漫。抖几抖黑胡椒、在调低火、调直到最小火。 3、撒点清水（一点点就可以） 然后后放入蒜苔、关火盖盖焖二三分钟左右。
香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的小贴士
最后焖完之后、蒜苔脆脆的很好吃。然后鸡胸也不会那么柴。我觉得蒜苔可以当蔬菜也可以当调味品 那以后这样做了。 大家有什么问题可以评论、谢谢
菜谱创建时间：2019-06-12 09:08:26
相关知识
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法和步骤图解
超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂烹饪方法，教你超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂做法步骤图
【步骤图】香煎鸡胸肉沙拉的做法
【步骤图】无油轻食鸡胸肉的做法
【步骤图】【轻食】超嫩鸡胸肉的做法
【健身餐】无油版香烤鸡胸肉的做法和步骤图解
【步骤图】超嫩减脂鸡胸肉的做法
【步骤图】香煎鸡胸肉
【步骤图】香煎罗勒鸡胸肉（健身菜谱）的做法
【步骤图】健康减脂餐 香煎鸡胸肉的做法
网址: 【步骤图】香煎嫩鸡胸（无油、更健康）的做法 https://m.trfsz.com/newsview1766974.html
