导语：娱乐圈中更新换代速度非常快，又是一个以美为重中之重的竞技场。女明星都在为了自己的美丽而努力，在自己的脸部花了大价钱，同样为了瘦身去努力健身。张钧甯大家都非常的熟悉，对于她在娱乐圈中的评价良好，大家都觉得她是一个懂得健身，保养的女神。如果不是非常熟悉张钧甯的朋友，都不知道张钧甯现在已经39岁。
很多网友都特别惊叹，在张钧甯的脸上并没有看到岁月留下的痕迹，这或许也是正常的，大家已经习以为常。因为在娱乐圈中冻龄女神的确很多，就比如刘嘉玲，但是像张钧甯这样坚持健身，有一个良好的生活习惯还是来之不易的。大家都想跟张钧甯学习一下，如何才能够做到这样的一个完美身材。
其实张钧甯的故事也是非常励志的，之前张钧甯的身材并没有那么好看，张钧甯的体重120多斤，近日张钧甯的体重已经瘦身到了92斤，这对于女演员来说，已经是标准体重。其实在娱乐圈中就是有很多身不由己，张钧甯为了减肥，戒掉了两种水果，可以减少对热量的吸收。
第1种就是牛油果，这对于很多人来说，都是比较健康的一个水果，看上去热量没有那么高。但其实对于健身的来说，牛油果其中的油脂已经非常高。第2种水果就是西瓜，在减肥期间的人尽量少吃西瓜，因为它的糖分很高，就在无意间提升了热量。
39岁的张钧甯，身高168cm，体重92斤，瘦身秘密在于这1项运动
核心力量运动核心力量，指的是腰部，和腹部的力量，这对于女生来说是非常重要的。在娱乐圈中也更加需要锻炼，这两个部分的力量。因为有很多吊威亚的戏，都是需要腹部的力量去支撑，锻炼这个部位是需要平躺在瑜伽垫上，将腿绷直，用拉力器的力量去将身体向上移，这个动作类似于仰卧起坐。建议：每天做4组，每组10次。
仰卧提拉这个动作类似于仰卧起坐，只不过这次是上半身不动，将下半身不断地向上提拉，注意双腿不能有弯曲。这个动作主要训练的是，腿部曲线，减掉腿部的小赘肉，减脂。塑造一个完美的腿型，这就是女明星所谓的大长腿。建议：每天做4组，每组20次。
双臂提拉手臂力量非常重要的，因为在拍戏过程当中需要提醒，特别是古装戏，吊威亚是非常重要的一个道具，在演员使用吊威亚时，需要腹部，腿部，腰部，还有手臂配合才能完成一些打戏。所以双臂提拉，是将拉力器不断地向上抬高，与肩同高的位置即可。这个动作既能锻炼手臂力量，同时也会塑造出蝴蝶背。建议：每天做4组，每组10次。
结语：不管是娱乐圈中的女明星，还是普通的女性，都对自己的美丽拥有一个期待。都希望特别用有一个魔鬼身材，这不只是嘴上说说。在娱乐圈中更能切身地体会到颜值的重要性，在健身过程中，一定要努力瘦下去就成为了女神。返回搜狐，查看更多
