腿粗怎么办？不如试试这几式瑜伽，减掉赘肉，练出纤细美腿
由于生活质量的逐渐提高，加上许多人习惯性地开始暴饮暴食或熬夜，自然会使身体逐渐的开始发胖。有许多女性本身自己就从来都不运动，这就会导致明显的体重增加和大腿增粗的情况发生。
一旦大腿变粗，就意味着没有办法穿上原本喜欢的漂亮裤子了。如果你想练就纤细的双腿，你应该首先坚持瑜伽锻炼。那么什么样的瑜伽姿势可以达到瘦腿的效果呢？
瑜伽女神式变体，既然是想要瘦腿，当然就需要做更多与锻炼腿部相关的姿势，这种体式很简单，经常被别人忽略。但是，它其实就可以达到美化臀型的效果，从而达到减肥的目的。其实有许多简单的姿势实际上更实用。
首先，伸直双腿，双臂放在身体两侧，双脚分开成八字，双手放在胸前，打开你的胸部，保持腰背挺直，身体逐渐下沉，然身体后向上移，双脚逐渐分开，身体再次下沉，几秒钟后保持原来的姿势。这种姿势的练习效果主要取决于你上下移动的次数。这是一种十分有节奏感的姿势，可以有效达到瘦身美臀的目的。它还可以锻炼大腿后侧的肌肉，可以充分放松身体的肌肉，消除紧张的状态。
瑜伽分腿V字式，这种体式相对来说比较困难，如果双腿柔韧性不够的话，你就不能完全伸直你的腿了，而对于会一字马的人来说，其实没有什么困难，这种姿势可以有效地瘦腿，轻松地打造出完美的腿部线条，还可以有效地减少腹部脂肪，练就苗条的身材，还可以帮你开胯，提高腿部的柔韧性，非常适合想要瘦腿的女孩哦。
保持正常的坐姿，逐渐将膝盖拉向身体，双手握住脚掌的两侧，将腿向上拉，伸直背部，将两侧的腿向左右伸展，保持身体平衡，保持腿呈v形，保持10~20秒，然后重复练习。
瑜伽舞王式，这种姿势不仅看起来很美，而且还能达到美化腿部线条的效果，迅速促进大腿脂肪的燃烧，双手自然垂直于地面，保持自然站直，逐渐将重心移向你的左脚，左手抓住左脚的脚趾，借助左臂向后方伸展左腿，直到左脚脚尖可以超过头顶，坚持10~15次呼吸即可。
这几个姿势可以有效达到减肥瘦腿的针对性效果，同时还可以让你的身体瘦下来哦，可以有效改善腿部的平衡感。事实上，任何一种瑜伽练习的好处都不是单一的。减掉腿上的赘肉后，这个单腿饶头式对你来说就不会那么难了。
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