瘦腿瘦腰，纠正腿型，瑜伽学起来
1三角伸展式，注意双脚打开，双手伸直呈一字型，身体向左倾斜，左右练习纠正腿型强胸健体。
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来源：好看视频-三角伸展式，纠正腿型强胸健体，还你一双美腿
2斜板式，注意双脚并拢，侧躺，单手撑于地面，保持身体平衡，腰部发力，上下来回运动。
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3反战式，单腿站立，单手勾住左腿脚趾，右手向右伸直，保持身体平衡，注意呼吸，拉伸腿部肌肉。
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来源：好看视频-今天一起来练习手抓脚趾式，拉伸腿部肌肉，舒展筋骨吧
4腰部运动，注意左腿跪地，右腿屈膝，双手撑在地面，身体向后，腰部发力，眼睛看向后脚脚跟，左右腿来回练习。
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5腰部运动，仰卧地面，双手放在垫子的顶端，手肘向上抬起，身体向上延伸，注意呼吸，带动脊椎上下运动。
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来源：好看视频-瑜伽老师教你，增强脊柱力量，缓解腰间盘突出的疼痛
6战士二式：，注意双腿打开，屈右膝，髋部往下沉，双手打开，呈一字型，眼睛看向手指尖前方，注意呼吸。
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来源：好看视频-战士二式，增强双腿力量减少脂肪，好身材练出来
7加强侧伸展式，注意双腿前后站立，身体向下，头部向前脚尖靠拢，双手背后，配合呼吸，让全身器官活跃起来。
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来源：好看视频-每天一组瑜伽体式：加强侧伸展式，让全身器官活跃起来！
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