想要健康的瘦下来，切记不要极端，6种过度减肥方法不要做
有很多朋友减肥的方法不太合适，往往走了极端，造成了“过度减肥”，到最后不但体重没有减下来，反而身体的免疫力越来越差，还经常感觉疲劳，有的还会影响睡眠。那么都有哪些“过度减肥”是不可取的呢？
1. 过度限制主食
过度限制主食的朋友应该是非常多的，大家都知道主食里面更多的都是碳水化合物，是“糖”，吃多了一定会容易长胖的，于是，每天只吃非常少的主食，甚至有的朋友完全戒掉了主食，这种极端的方式，长期下来会导致营养供应不足，首先影响的是大脑，会有头晕、头痛，另外也会让身体内的酮体产生过多甚至会引发酮症酸中毒。
2. 过度运动
运动是对身体健康和减肥都是非常有帮助的，但是过度的运动就起反作用了。因为剧烈的运动、过度的运动给身体带来很多不可逆的坏处，比如会让身体内产生大量的自由基（可以加速衰老等），还会令身体疲乏，从而影响身体的代谢功能，这样反而不利于减肥了，并且对身体是有伤害的。
3. 过度依赖减肥产品
可能是现在的人生活节奏快，都想追求快速的减肥方法，于是就会选择一些宣传可以快速瘦身的减肥产品，不管是药品还是保健品、食品等等，都是抓住了人们的心理，生活方式上不加以干预和改善，而过度依赖这些产品，可想而知，要么是通过控制食欲，要么是让你腹泻。可想而知，对身体肯定是有害的。
4. 过度焦虑
减过肥的人都知道，你会经常站在体重秤上去称量，看看体重降了多少了，但是有一部分太在意这个数值，甚至一天都要称上好几次，饮食上多吃了几口蔬菜，都觉得有“罪恶感”，一段时间下来，形成了很强的心理焦虑，这种多度焦虑，会让肝气不舒，可能会影响睡眠和脾胃消化功能，对身体健康怎么会没有影响呢？
5. 过度素食
少吃肉、清淡饮食的确对减肥是有帮助的，减少了脂肪的摄入，但是长期的纯素食不一定适合所有的人，过度的素食会因为脂肪酸的摄入不足而影响脂溶性维生素的吸收，另外，也容易造成皮肤没有光泽、失去弹性等，看来，荤素搭配更安全，不可以过度素食。
6. 过度求快
可能想一个月瘦几十斤的人不在少数，恨不得可以立马减肥成功。而这种一味追求快速减肥的心理影响想往往会通过极端的方式减肥，但是告诉大家，这种快速减肥的方式对身体造成的伤害可是非常大的，这肉也不是一天两天长得这么多，一下子减下去，肯定是不合理的。会造成代谢紊乱，身体机能失衡，甚至会导致严重贫血等危害。
春莹老师建议大家还是通过合理的减肥方法，任何极端的方式对身体都是有危害的，健康失去了，减下来了体重又有什么意义呢？大家是不是觉得这些方法都是不可取的呢？
举报/反馈
相关知识
减掉脂肪固然好，但是切记不要采用极端的方式减肥，会影响健康
要减肥不要走极端
春季减肥怎么做？记住十要十不要，想要瘦下来收藏起来好好看看
比较极端的减肥方式，这些是不可取的！想要减肥效果好，也要健康
科学减肥方法的三大原理，你要想成功瘦下来一定要做到
明星的这些极端减肥法，千万不要尝试
轻益美:这三种极端减肥法不可取,想瘦不能操之过急.
健康最重要！不要过度减肥
4种极端减肥法不要随意尝试
怎么提高减肥速度？牢记“3要，3不要”，让你快速瘦下来
网址: 想要健康的瘦下来，切记不要极端，6种过度减肥方法不要做 https://m.trfsz.com/newsview1776397.html
