【脂肪代谢慢怎么改善】
运动锻炼、饮食调节、中医调理、积极治疗原发性疾病等都能改善脂肪代谢的速度。
1、体育锻炼身体脂肪代谢缓慢的人在日常生活中可适当增加运动量,如打球、跑步、骑车、游泳、爬山等。体育锻炼能提高人体基础代谢率,进而加速脂肪代谢速度。
2、节食调节身体代谢缓慢的人需要避免吃高糖、高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏、奶油、花生、油炸类食物、煎烤类食物等。此外,长期饥饿或营养不良都会导致基础代谢率缓慢而导致脂肪代谢缓慢,因此要避免饥饿,三餐定时定量,保持多样化饮食,还可以改善脂肪代谢缓慢的症状。
3、中医调理。中医调理对改善脂肪代谢也有很好的效果,一般可以通过按摩、针灸、埋线等方法来改善,但是要结合患者的临床症状来判断。病人在当地正规的中医医院面诊后,可以按照医嘱进行治疗。
4、对原发性疾病积极治疗。如果病人存在甲状腺功能减退、消化系统慢性疾病等疾病,体内代谢速度会受到影响,容易导致脂肪代谢变慢。出现这种情况需要去医院做相关的检查,明确病因后进行针对性治疗,可以改善脂肪代谢慢的情况,一般是药物治疗,具体的用药方案要遵循医嘱。
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