高效有氧减脂团课
哒咖有氧减脂课，主要通过普拉提+律动操+抗阻力有机结合针对肩背、核心、臀进行复合训练，高效燃脂减脂。
课程内容：
1、普拉提训练：通过静力性普拉提健身运动，舒缓肌肉、提高核心肌群及人体躯干控制能力，燃脂减脂。
2、抗阻力训练：针对肩、背、核心、臀的科学抗阻力训练。
3、律动操/心肺训练：低强度有氧节律健身操，有效提升心肺功能。
4、科学运动营养：不节食科学运动营养理论学习和科学运动营养食谱。
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女子塑形私教变形计哒咖女子塑形健身馆，主要针对女性朋友，通过专业高效的抗阻力+模型训练体系，助力女性实现以运动做整形、快速改变身材。哒咖训练体系具备训练动作少、周期短、效果快的特点，获得众多女性朋友的认可。
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