经常性疲劳的原因是什么
经常性疲劳的原因是什么
闫振文副主任医师
神经内科 中山大学孙逸仙纪念医院
经常感到疲劳的原因有很多，可能包括睡眠不足、缺乏运动、营养不良、过度压力、心理问题如抑郁或焦虑以及某些疾病等。
1. 睡眠不足：睡眠是恢复身体和大脑功能的关键。长期缺乏睡眠会导致身体和大脑的疲惫，进而影响注意力和记忆力。
2. 缺乏运动：适度的运动能够提升身体的代谢和免疫力，减轻疲劳感。若长期缺乏运动，身体机能会下降，容易感到疲惫。
3. 营养不良：饮食不均衡或缺乏某些重要营养素（如维生素B12、铁、锌等）会导致身体感到疲劳和乏力。
4. 过度压力：长期处于高压环境中，身体会分泌应激激素，导致疲劳、焦虑和抑郁等问题。
5. 心理问题：抑郁或焦虑等心理健康问题会引发身体疲劳、乏力和失眠等症状。
6. 疾病：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能低下和慢性疲劳综合征等，也可能导致身体感到疲惫。
如果经常感到疲劳，建议及时就医，找出疲劳的根本原因并采取相应的治疗。同时，保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，学会管理压力和情绪，有助于缓解疲劳感。
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