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1两汤圆＝3两米饭元宵节汤圆怎么吃才健康？

泰然健康网
2025-09-10 02:35

明日就是正月十五

猜灯谜、赏花灯、闹元宵

向来都是元宵节的三大娱乐主题

而滚元宵、煮汤圆

自然是这个团圆日里不能缺席的美食

甜糯溜圆的元宵和汤圆

象征着人间万千家庭

阖家团圆、生活甜美

这不

近日回民街买元宵的食客排成长龙

俨然成为街头一道独特的风景

话说

南“包”汤圆、北“滚”元宵

这对甜食界的双胞胎

一直是糖尿病患者的天敌

就是平常百姓也不能放开肚皮大快朵颐

有人闲来无事做了营养成分分析

结果显示：1两汤圆=3两米饭

那么有人就担心起来

元宵汤圆香甜软糯

怎么吃才健康

一起来学习吧

陕西省市场监管局发出元宵节消费提示

一年一度的元宵节即将来临，元宵（汤圆）一直是元宵节期间主要的消费食品之一。面对市场上琳琅满目的元宵（汤圆）产品，消费者该如何选购呢？近日，陕西省市场监督管理局发布消费提示。

一、仔细选购很重要

消费者宜在超市等正规食品销售场所购买元宵（汤圆），需仔细查看包装是否完整、密封，选择包装袋内冰渣不多，色泽均匀、鲜亮，没有明显粘连，形态完整，没有裂口、明显裂纹或脱粉现象的产品，并认真阅读食品标签信息，如：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号等标签内容。

消费者切忌购买或食用无标签或标签信息不全、内容不清晰，掩盖、补印或篡改标示的元宵（汤圆）。

二、精心储藏更妥当

家庭自制的元宵（汤圆）可分装成小份，放入冰箱中及时冷冻保存，避免交叉污染，食用前不需解冻直接放入沸水锅中煮熟煮透即可。购买的速冻元宵（汤圆）应冷冻保存，不宜长期放在冷藏的环境下。

三、合理食用更健康

一般来说，元宵（汤圆）中糖分和油脂的含量相对较高，不易消化，一次食用过多，可能会引起胃部不适。元宵（汤圆）黏软的糯米冷却后质地变硬，口感变差，最好趁热食用、适量食用。特别是消化系统相对较弱的老年人和儿童更要注意食用量，糖尿病和心脑血管病等特殊疾病患者应谨慎食用；另外，食用元宵（汤圆）前可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后的血糖反应。

来源：陕西发布

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