山姆超市健康食物推荐❗有机✅营养✅百搭✅
山姆超市健康食物推荐❗有机✅营养✅百搭✅
山姆超市里有很多宝藏食物，作为一个注重健康的养生女孩，我特别喜欢搜罗一些健康的食物。今天给大家分享几款非常日常且百搭的健康食物（✅下次出一个谷物豆浆专辑）。挑选食材时请认准有机标志，原料更有保障，吃得放心！
有机黄豆: 33.8元/2kg
黄豆被称为“植物肉”，是优质蛋白质的来源，不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。它含有低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等成分，营养价值丰富。
有机黑豆: 45元/2kg
黑豆具有清热解毒、滋肾补肾的功效，富含微量元素如锌、铜、镁等。黑豆皮含有花青素，可以清除体内自由基。
鹰嘴豆: 45.8元/1.4kg
鹰嘴豆含有微量元素铬，有助于控制血糖和改善糖尿病症状。它还含有不饱和脂肪酸，保护血管，以及一定量的铁元素和大量的蛋白质，具有补血作用。
奇亚籽: 88元/1.3kg
奇亚籽的纤维素具有吸水功能，增加饱腹感，促进肠道蠕动，排毒减肥。它还富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，延缓衰老。
有机黑芝麻: 46.8元/1.1kg
黑芝麻能补益肝肾，养血益精，润肠通便，含有丰富的钙质，有助于控制血压和保持心脏健康。
以上是一些常见的谷物豆类，非常适合日常食用。不过任何食物都讲究适量和平衡，不要吃太多哦！
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