【九种养生热饮】 ​...

• 泰然健康网
• 2025-09-10 22:03

【九种养生热饮】 ​​​
以下是九种养生热饮的介绍，这些热饮不仅美味可口，还具有一定的健康益处：

1. 桂圆红枣茶
- 材料：桂圆干、红枣、红糖、纯净水。
- 做法：桂圆干去壳剥好，红枣洗净去核剪开，放入砂锅内加纯净水，水烧开后转小火，加入红糖再煮半小时即可。
- 功效：健脑益智、温补、安神补血，适用于贫血、失眠、健忘等人群。

2. 姜枣茶
- 材料：生姜、大枣、红糖。
- 做法：生姜切片，大枣去核，放入杯中加红糖和热水，焖泡10分钟即可。
- 功效：温中散寒、补气养血、健脾暖胃，适用于畏寒怕冷、手脚冰凉、脾胃虚弱等人群。

3. 黄芪枸杞茶
- 材料：黄芪、枸杞子、红枣。
- 做法：黄芪、枸杞子和红枣放入杯中，加入热水焖泡10分钟即可。
- 功效：补气养阴、健脾益肾，适用于气虚乏力、口干咽燥等人群。

4. 柠檬蜂蜜菊花茶
- 材料：柠檬、菊花、蜂蜜。
- *做法：柠檬切片，与菊花一同放入杯中，热水冲开，稍凉后加入蜂蜜调味。
- 功效：排毒养颜、疏风清热、凉肝明目、抗菌消炎，适合日常保健饮用。

5. 红枣红糖姜茶
- 材料：红枣、生姜、红糖。
- 做法：红枣洗净，生姜切片，与红糖一同放入养生壶或锅中，加水煮沸后转小火煮10-15分钟即可。
- 功效：暖宫驱寒，缓解宫寒、胃寒，适合女性经期前饮用。

6. 罗汉果五花茶
- 材料：罗汉果、金银花、槐花、葛花、鸡蛋花、木棉花。
- 做法：所有材料放入砂锅内，加清水煮沸后转小火煮20分钟。
- 功效：清肺止咳、润肠通便、调降血糖值，适合需要改善呼吸道健康和血糖的人群。

7. 马蹄银耳汤
- 材料：马蹄、银耳、冰糖。
- 做法：银耳提前泡发剪碎，马蹄去皮切碎，与冰糖一同放入锅中，加清水炖煮至银耳软糯。
- 功效：滋阴润燥、清心除烦，适合秋季干燥时节饮用。

8. 红枣核桃花生奶
- 材料：核桃、花生、红枣、牛奶。
- 做法：核桃取仁，红枣去核，与花生一同浸泡后，放入破壁机中加牛奶打成豆浆状。
- 功效：补充营养、滋补身体，适合体质虚弱或需要补充营养的人群。

9. 紫薯燕麦豆浆
- 材料：紫薯、燕麦、黄豆。
- 做法：紫薯去皮切丁，与燕麦、黄豆一同放入破壁机中，加适量清水打成豆浆。
- 功效：补充膳食纤维、促进肠道蠕动，适合需要改善消化和便秘的人群。

以上九种养生热饮各具特色，可以根据个人体质和需求选择适合自己的饮品进行饮用。同时，制作时请注意食材的新鲜度和卫生状况，确保饮品的健康和安全。
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