枸杞的热量高吗
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
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一般来说枸杞的热量并不低，每100g枸杞中的热量约为258大卡。
枸杞含有较多的蛋白质、粗纤维和胡萝卜素，还含有多糖、维生素和多种微量元素等营养成分。枸杞性温，经常食用可以清肝明目，补气血和润肺止咳，对于体型肥胖或是有减肥欲望的人群应控制枸杞的摄入量，以免增加脂肪含量，枸杞含有人体所需的多种营养物质，含有多达20种氨基酸可以被人体吸收和利用以增强体质，枸杞还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素是维生素A转化的良好来源，因此枸杞在帮助维持正常视觉功能方面具有良好的明目作用。
感冒、发热或腹泻的患者不要吃枸杞，否则会加重炎症，相关症状的反应会愈加明显。
2022-09-07 23:50
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