5款陈皮降脂茶饮，家常做法照着做，喝出轻盈好状态
姐妹们，咱当家庭主妇的，总想着把家人饮食打理得健康又美味。今天给大家带来5款陈皮茶饮，配着当季食材或家常杂粮，既能解腻又能帮着减肥降脂，做法简单还好喝，快跟着试试！
1. 陈皮山楂苹果茶（解腻降脂）
食材：陈皮5g（干品）、山楂干10g、苹果1个（约200g）、清水800ml
做法：苹果去皮切块，陈皮、山楂干洗净。砂锅里放清水，所有食材下锅，大火煮开后转小火煮20分钟，晾温后滤渣喝。
营养亮点：陈皮理气，山楂消积，苹果补纤维，搭配着喝能帮着刮油，餐后喝解腻特合适。
食用禁忌：胃酸多的姐妹别空腹喝，孕妇慎饮。
《本草纲目》记载陈皮“理气健脾，燥湿化痰”，山楂“化饮食，消肉积”，搭配着喝正合适。
2. 陈皮玉米须薏米茶（利水轻身）
食材：陈皮6g、玉米须15g、薏米10g（提前泡1小时）、清水1000ml
做法：薏米、玉米须、陈皮洗净，一起放进养生壶，加清水选“煮茶”模式，煮30分钟后焖5分钟即可。
营养亮点：玉米须利水，薏米祛湿，陈皮调和，适合久坐水肿、舌苔厚的姐妹，喝着不燥。
食用禁忌：经期女性别喝，薏米性寒，脾胃虚寒的少放些。
3. 陈皮柠檬杂粮茶（清肠刮油）
食材：陈皮4g、柠檬1/2个、燕麦片5g、荞麦5g、清水900ml
做法：柠檬切片去籽，燕麦、荞麦淘洗干净。锅里放清水，除柠檬外的食材煮25分钟，最后放柠檬片焖3分钟即可。
营养亮点：杂粮促肠道蠕动，柠檬补VC，陈皮解腻，早上喝一杯，整天都清爽。
食用禁忌：柠檬酸性强，牙敏感的姐妹别放太多，喝完漱口。
4. 陈皮茯苓山药茶（健脾降脂）
食材：陈皮5g、茯苓10g、山药20g（干品）、清水800ml
做法：茯苓、山药、陈皮洗净，山药切片。所有食材入砂锅，加清水大火煮开，转小火煮25分钟，滤渣取汁喝。
营养亮点：茯苓健脾，山药补养，陈皮理气，脾虚代谢慢的姐妹常喝，帮着把脾胃调理顺。
食用禁忌：山药淀粉多，当天主食可适当减少，感冒发热时别喝。
《本草纲目》说茯苓“利小便，伐肾邪”，和陈皮搭着，健脾又不滞气。
5. 陈皮梨枣茶（润燥降脂）
食材：陈皮5g、梨1个（约250g）、红枣3颗（去核）、清水800ml
做法：梨去皮切块，红枣洗净，陈皮泡软。所有食材放养生壶，煮20分钟后晾温喝，梨也能吃。
营养亮点：梨润燥，红枣补气血，陈皮中和甜腻，秋冬喝不干燥，还能帮着控体重。
食用禁忌：红枣含糖，血糖偏高的姐妹少放，一次1-2颗就行。
姐妹们，这5款陈皮茶饮是不是超简单？食材都是家里常见的，每天花半小时就能煮好，给家人当茶喝，比买的饮料健康多了。咱打理家事的同时，也别忘了把养生融入日常呀。
喜欢的话赶紧点赞收藏，今天就挑一款试试！煮好后记得来评论区说说喝着咋样，也让我看看谁先动手啦～
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