【游泳减肥效果好吗？】
游泳减肥效果好吗？
2020-04-02 16:30:00
游泳减肥效果好吗？
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 每游一次超过半小时就能起到减肥的作用。在半小时前游泳是一项无氧运动。糖类无氧酵解是能量消耗的主要方式，这个阶段的运动量很大，人呼吸短促，供氧不足，根本不能动用脂肪。在接下来的一小时中，在中等强度的锻炼中，糖分的有氧代谢会为身体提供能量。若想减重，每次游泳的时间应超过半小时，才能开始消耗脂肪。据专家介绍，每周游泳3-4次，每次1小时最有利于减重。
2020-04-03 16:39:59
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 游泳的减肥效果非常好，游泳是一种很好的有氧运动，如果长期坚持下去就能达到减肥的效果。有氧运动能消耗大量的能量，消耗更多的能量，脂肪更容易分解。所以游泳是可以减肥的，而且游泳比跑步消耗更多的能量，所以说游泳对减肥有很好的效果。建议坚持下来，游泳是一项很好的运动，既可以减肥又可以增强心肺功能，是一项不错的运动。
2020-03-31 15:48:19
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