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七年级体育与健康（俯卧撑、跳绳）教案.docx

泰然健康网
2025-09-13 02:34

七年级体育与健康（俯卧撑、跳绳）教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：七年级体育与健康

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年9月20日

4.教学时数：1课时

二、教学目标

1.让学生掌握俯卧撑的基本动作要领，并能够独立完成。

2.让学生掌握跳绳的基本动作要领，并能够独立完成。

3.通过练习，提高学生的体力和耐力。

三、教学内容

1.俯卧撑：讲解并示范俯卧撑的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

2.跳绳：讲解并示范跳绳的动作要领，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

四、教学方法

1.讲解法：讲解俯卧撑和跳绳的动作要领。

2.示范法：示范俯卧撑和跳绳的动作。

3.练习法：让学生分组练习俯卧撑和跳绳。

五、教学评价

1.通过观察学生的动作，评价学生对俯卧撑和跳绳动作要领的掌握程度。

2.通过学生的练习，评价学生的体力和耐力。核心素养目标1.运动能力：通过本节课的学习，使学生能够正确掌握俯卧撑和跳绳的基本动作，提高学生的运动能力。

2.健康行为：通过参与体育运动，培养学生的健康生活习惯，增强学生的身体健康。

3.体育品德：通过团队协作和竞技比赛，培养学生的团队合作精神，增强学生的自律能力和竞赛意识。学情分析1.学生层次：七年级的学生处于青春期的初期，身体素质和运动能力各有差异，但普遍具有较好的可塑性。

2.知识与能力：大部分学生可能对俯卧撑和跳绳有一定的了解，但动作要领掌握不熟练，运动能力有待提高。部分学生可能对体育运动较为抵触，缺乏运动兴趣和自律性。

3.素质与行为习惯：学生们的团队协作意识和竞赛意识有待提高。在课堂中，部分学生可能因为害羞或自卑心理而不愿意积极参与，影响教学效果。

4.影响：针对学生们的具体情况，本节课的教学设计和教学方法应注重引导学生积极参与，关注个体差异，提高学生的运动能力，培养良好的运动习惯和团队合作精神。同时，注重激发学生的运动兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中学习，从而提高教学效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《七年级体育与健康》教材。

2.辅助材料：准备俯卧撑和跳绳的动作图片、视频等多媒体资源，以便学生更直观地学习动作要领。

3.实验器材：准备足够的跳绳和适当的障碍物，用于学生练习和竞技比赛。

4.教室布置：将教室布置成适合体育活动的环境，如设置练习区、竞技区等，确保学生有足够的空间进行练习和比赛。教学过程1.导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要上一节体育与健康的课，主要学习俯卧撑和跳绳这两个运动项目。希望大家能够积极参与，掌握这两个项目的动作要领，并在练习中提高我们的体力和耐力。

2.基本技能学习（15分钟）

（1）俯卧撑

同学们，我们先来学习俯卧撑。我将向大家展示俯卧撑的动作要领，并请大家跟随我一起做。首先，我们面朝下，身体呈直线，双手放在肩膀下方，然后慢慢弯曲手肘，让身体下降，直到胸部几乎接触地面，接着用力将身体撑起，恢复初始姿势。大家跟着我一起做，不要急，动作要规范。

（2）跳绳

3.分组练习（15分钟）

同学们，现在我们要进行分组练习。请大家按照指定的分组，进行俯卧撑和跳绳的练习。在练习过程中，相互之间可以互相观摩、学习，也可以互相纠正动作不规范的地方。老师会在各组之间巡回指导，为大家解答疑难问题。

4.竞技比赛（10分钟）

5.总结与反思（5分钟）

同学们，今天的课就要结束了。我们学习了俯卧撑和跳绳这两个项目，希望大家能够课后继续练习，不断提高自己的运动能力。同时，大家要养成良好的运动习惯，保持身体健康。对于今天课堂上表现优秀的小组和个人，老师要给予表扬，希望大家向他们学习。对于动作掌握不够熟练的同学，也不要灰心，多加练习，相信你们一定能够取得进步。

6.课后作业

同学们，课后请大家复习今天所学的俯卧撑和跳绳的动作要领，并完成课后作业：每人至少完成3组俯卧撑，每组15个；每人至少完成3组跳绳，每组1分钟。下节课我们将进行作业检查，希望大家能够认真完成。教学资源拓展一、拓展资源

1.俯卧撑和跳绳的进阶训练方法。

2.运动生理学知识，如肌肉增长原理、有氧运动和无氧运动的区别等。

3.健康饮食与运动的关系，如蛋白质、碳水化合物、脂肪在运动中的作用等。

4.运动损伤的预防与处理，如拉伸运动的重要性、肌肉酸痛的处理方法等。

二、拓展建议

1.学生可以利用网络资源，了解俯卧撑和跳绳的进阶训练方法，以提高自己的运动能力。

2.学生可以阅读运动生理学相关的书籍，深入了解肌肉增长原理、有氧运动和无氧运动的区别等知识。

3.学生可以学习健康饮食与运动的关系，了解不同营养物质在运动中的作用，以提高自己的运动表现。

4.学生可以了解运动损伤的预防与处理方法，如拉伸运动的重要性、肌肉酸痛的处理方法等，以避免运动过程中的伤害。课堂1.课堂评价

（1）提问：在课堂过程中，我会通过提问的方式了解学生们对俯卧撑和跳绳动作要领的掌握情况，以及他们在练习中遇到的问题。对于回答正确的学生，我会给予表扬和鼓励；对于回答不准确的学生，我会耐心引导他们重新思考并给出正确答案。

（2）观察：在学生分组练习和竞技比赛环节，我会认真观察每个学生的动作是否规范，是否能够完成指定的练习任务。对于动作不规范的学生，我会及时纠正并指导他们正确完成动作；对于完成任务有困难的学生，我会适当降低难度，让他们能够体验到成功的喜悦。

（3）测试：在课程结束后，我会组织一次简单的测试，以评估学生们对俯卧撑和跳绳动作要领的掌握程度。测试结果将作为评价学生学习效果的重要依据。

2.作业评价

（1）对学生们的课后作业进行认真批改，关注他们的完成质量，如动作规范性、完成数量等。对于完成优秀的学生，我会给予表扬和鼓励；对于完成不佳的学生，我会指出他们的不足之处，并鼓励他们继续努力。

（2）在作业点评中，我会强调拉伸运动的重要性，提醒学生们在课后练习中注意热身和拉伸，以避免运动损伤。

（3）针对学生们在作业中普遍存在的问题，我在课堂上会进行针对性的讲解和纠正，确保他们能够掌握正确的动作要领。课后作业同学们，这节课我们学习了俯卧撑和跳绳，希望大家能够在课后继续练习，巩固所学内容。下面给大家布置一些课后作业，请大家按时完成。

1.俯卧撑作业：

请大家在家中找到一个合适的地方，按照课上所学的动作要领，完成3组俯卧撑，每组15个。在练习过程中，注意动作要规范，保持身体稳定性。完成作业后，请在作业本上记录下自己每组的完成情况，以便老师了解你们的练习情况。

2.跳绳作业：

请大家在家中找到一根合适的跳绳，按照课上所学的动作要领，完成3组跳绳，每组1分钟。在练习过程中，注意动作要规范，保持呼吸均匀。完成作业后，请在作业本上记录下自己每组的完成情况，以便老师了解你们的练习情况。

3.动作要领复习：

请同学们复习课上所学的俯卧撑和跳绳的动作要领，并在作业本上简要描述每个动作的步骤和注意事项。这将有助于你们更好地掌握动作，提高运动能力。

4.健康饮食与运动的关系：

请同学们调查并了解日常生活中所摄入的食物营养物质，分析其对运动的影响。在作业本上，简要描述你所摄入的食物营养物质，以及它们对运动表现的作用。

5.运动损伤预防：

请同学们了解运动损伤的预防方法，并在作业本上简要描述如何在运动过程中避免受伤。例如，课前热身、动作规范、适当休息等。

请大家按时完成作业，并在下节课前将其交给我。希望你们能够在课后继续努力，提高自己的运动能力。加油！内容逻辑关系①教学内容的安排遵循由易到难的原则。首先介绍俯卧撑和跳绳的基本动作要领，让学生掌握正确的动作；然后进行分组练习和竞技比赛，让学生在实际操作中提高运动能力；最后布置课后作业，让学生巩固所学内容。

②教学过程中注重动作的规范性和安全性。在讲解动作要领时，强调动作规范的重要性，并示范正确的动作；在分组练习和竞技比赛环节，及时纠正动作不规范的地方，确保学生在安全的前提下提高运动能力。

③结合学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。根据学生的身体素质和运动能力，适当降低难度，让每个学生都能在练习中体验到成功的喜悦，提高他们的自信心和积极性。

二、教学方法之间的逻辑关系

①采用讲解法，让学生明确俯卧撑和跳绳的动作要领。通过清晰、简洁的语言，让学生掌握正确的动作步骤和注意事项。

②采用示范法，让学生直观地了解俯卧撑和跳绳的动作。通过教师的示范，让学生模仿并纠正动作不规范的地方。

③采用练习法，让学生在实际操作中提高运动能力。通过分组练