关于“减盐”，我想告诉你……

• 泰然健康网
• 2025-09-13 09:11

针对个人的减盐方法： 1.控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果； 2.烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应； 3.用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味； 4.餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐的习惯； 5.购物前查看营养标签，选择低盐食品。 针对人群的减盐方法：  1.通过健康教育，让人们了解高盐饮食的危害，告诉大家少吃盐； 2.了解人群食盐摄入量，以及饮食中盐的来源； 3.与食品企业合作，鼓励加工食品减盐； 4.所有食品都标注营养标签，让消费者做出明智选择； 5.鼓励学校及工作场所食堂提供低盐食品。

“人人行动，全民控盐”， 让我们每个人都行动起来， 从自身做起， 养成清淡饮食习惯， 关爱家人健康， 保持健康体魄。

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