低gi减肥的食谱
低gi减肥的食谱
2023-05-21浏览 71485 次
病情描述：
低gi减肥的食谱
班凌伟主治医师北京清华长庚医院擅长: 慢性肝炎、肝硬化、肝癌的营养支持，妊娠期间的营养指导，糖尿病、肥胖、脂肪肝、高血压、肾病等疾病的营养治疗等。
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早餐可以选择全麦无糖面包，鸡蛋，低脂牛奶或者无糖豆浆，水煮或者凉拌或者生吃一些蔬菜。午餐可以选择杂粮米饭，清蒸鱼或者虾或者鸡胸肉或者瘦牛肉，少油的清炒蔬菜。晚餐可以选择玉米面窝窝头，清蒸豆腐，凉拌或者清炒少油蔬菜。每餐吃七分饱左右。两餐之间适当加餐，比如纯牛奶或者无糖酸奶或者豆浆或者100到200克的水果或者25克左右的坚果。
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