晚上只吃西红柿黄瓜影响健康吗
晚上只吃西红柿黄瓜影响健康吗
近期发布6月18日
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吕晓静主治医师营养科
北京大学口腔医院
三甲 | 全国A+
晚上吃黄瓜和西红柿，一般影响健康。
长期只吃黄瓜和西红柿，这种方法不健康，很容易造成营养缺乏和微量元素缺乏。所以减肥还是需要自然科学的减肥。晚上吃黄瓜和西红柿可以减肥。黄瓜含有热量低、糖量低，几乎不含脂肪。食后能增加饱腹感，减少其他脂肪类食物的摄入，有利于减肥。西红柿之中所含的果酸和纤维素可以帮助消化，有通便作用，并会加速立即排泄身体之内毒素和垃圾。两者结合会有很好的减肥效果。
建议日常生活要恰当饮食，多吃五谷杂粮、各种蔬菜、水果、肉类食品。补充身体所需的各种营养素。不要有偏食等，平时要注意体育锻炼，增强体质。
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