如何能敞开肚皮，越吃越瘦？如何能轻松减肥，不靠节食运动？最近读了《杜坎纤食瘦身法》，总结了以下几点：
1.使用杜坎纤体瘦身法，需要补充大量的水。水不仅能加速新陈代谢，促进血液循环，更可以增加饱腹感，让体内产生的饱腹信息迅速传递到大脑，平息饥饿感。
2.使用杜坎纤体瘦身法，需要每天食用定量的燕麦麸。燕麦麸含有可溶性纤维，可以帮助食物营养的吸收，加快肠胃蠕动，有效排除身体毒素和垃圾。
3.使用杜坎纤体瘦身法，其实是蛋白质饮食法。在不同减肥阶段，补充蛋白质的方法也不同。主要靠豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉补充蛋白质，但不能吃鸭肉、羊肉等。
4.使用杜坎纤体瘦身法，不一定要运动。但为了加快减肥效果，适当的运动，令人“减减更健康，减减更快乐”。
5.使用杜坎纤体瘦身法，一定要少油少盐，最好无油无盐。在减肥过程中，无需节食，可以喝零糖零脂的可乐、无糖酸奶，也可以用空气炸锅烹饪牛排，伴着烧烤蘸料吃……
