夏日排毒瘦身十饮品 越喝越轻盈
第一章：夏日排毒瘦身十饮品 越喝越轻盈
第二章：学名人排毒妙招 拥有健康完美曲线
第三章：24小时排毒法 瘦身减重轻盈一整天
编者按：炎炎夏日，美眉都开始换上超短裙超短裤，露出美美的身材，但是对于胖美眉来说，这是痛苦的事情，肥胖的身体让她怎么也不敢露肉出来，这可怎么办？如何减肥？如何排毒？下面小编给大家推荐一些排毒瘦身饮品，可让你快速减肥哦！
夏日排毒瘦身十饮品 越喝越轻盈
夏季你需要喝更多的水，那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材！
由于外面销售的不多，所以通常需要你自己制作薏米茨实水，不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净，然后放在碗中，一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水，用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入，待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟，即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。
3、新鲜豆浆
在日本ol中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧美，成了麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身拍档。因为豆浆不仅营养丰富、热量低，还很能刺激脂肪燃烧。首先，豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧；其次，豆浆能激发你体内酶的活性，加速其对脂肪的分解；最后，豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以，豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。
特别提醒你，尽量多喝温热的豆浆，少喝冰豆浆。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收，而当豆浆温度升高时，这种抑制功能就会大大减弱。而且，喝豆浆最好不要加糖，因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，影响燃脂功效，可以加蜂蜜来调味。
4、绿豆汤
绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料，也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效，饮用时最好不要加糖或蜂蜜。
制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡，不过要求容器保温，因为至少在高水温下浸泡3个小时，有效的清脂瘦身成分才能溶出。
a、奇异果+胡萝卜+西红柿。
b、苹果+生菜+芹菜。
c、香蕉+黄瓜+菠菜。
d、橙子+圆白菜。
e、西柚+葡萄+西红柿。
f、鳄梨+菠菜。
g、西红柿+花椰菜
营养专家也提醒说，如果是浓缩型苹果醋，需要稀释后饮用的，要注意控制稀释用水的温度，水温不能太高，以40摄氏度左右为宜，否则会影响苹果醋的瘦身效果。
戏剧小天后 陈乔恩
凭借《命中注定我爱你》红到发紫的新生代偶像剧女王陈乔恩，虽然在拍戏的时候每天都累得要命，还好力行简单的元气生活，不必刻意瘦身也不担心发福肿起来哦！
跑新闻压力大，很容易累积毒素！只要随时保持心情开朗，身体抵抗毒素的防护罩就越坚强哦！
24小时排毒法 瘦身减重轻盈一整天
长期便秘，不但会影响健康，还可能造成腰围增粗，体重居高不下！小编教你“24小时排毒法”，轻轻松松击退便秘，成功瘦身减重！
“宿便”小辞典
医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。
每天做好“昨日进，今日出”的体内环保，才能成功瘦身减重，让你天天神清气爽，身体轻盈一整天！
刚起床 喝杯盐温水
每天造成空腹时，先喝一大杯温开水（最好是温水，能增强肠胃的蠕动），或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便）。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
早餐前 小腹按摩
Step1：早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
Step2：轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
Step3：等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
下午时 多喝水
每日水分摄取量，最好保持在2000-2500cc，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。
晚餐后 消耗身体热量
养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。
洗澡后 情绪培养
对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。
总结：综上所述，我想大家都该知道了如何排毒减肥效果最好，那么赶快试试这些排毒方法吧，很快速哦！
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