【芒果的功效与作用是什么】
芒果是一种热带水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它的功效作用主要包括抗氧化作用、促进消化、增强免疫力、改善视力以及维持心脏健康。
1.抗氧化作用
芒果含有大量的维生素C和胡萝卜素，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激，从而起到抗氧化的作用。
2.促进消化
芒果中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，从而起到促进消化的作用。
3.增强免疫力
芒果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌，这些营养素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4.改善视力
芒果中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，对眼睛健康尤为重要，有助于改善视力和预防夜盲症。
5.维持心脏健康
芒果中的钾含量较高，有助于调节血压和维持心脏健康，同时其含有的不饱和脂肪酸对心血管系统也有积极影响。
芒果虽然营养丰富，但并非人人适宜。过敏体质的人群应谨慎食用，以免引发过敏反应。适量食用芒果，可以为身体提供多种营养素，促进健康。
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