芒果的作用功效与营养
芒果的作用功效与营养
家人们，今天我要跟大家聊聊芒果这种热带水果之王。不仅是因为它好吃，还因为它的营养价值真的超级丰富！
️芒果可帮助消化改善不适
姐妹们有没有发现，有时候吃完油腻或者甜食后肚子不舒服？这时候吃点芒果真的超管用！芒果含有丰富的有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，促进食物消化。有机酸能加速食物的分解和消化过程，而膳食纤维则在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有效防治便秘。这样一来，我们的肠胃会舒服很多哦！
芒果能润肠通便防治便秘
除了帮助消化，芒果在润肠通便方面也是一把好手。每100克芒果果肉就含有高达56.4—137.5毫克的维生素C，含量甚至媲美橘子和草莓！而且还富含蛋白质、硒、钙、磷、钾等多种人体必需的微量元素，以及丰富的膳食纤维。这些成分共同作用，能加速肠胃蠕动，增加粪便体积，有效防治便秘。对于那些经常便秘的朋友来说，适量吃点芒果真的是既美味又健康的调理方法呢！
️芒果具有祛痰止咳功效
芒果不仅好吃，还有祛痰止咳的功效哦！它含有的芒果苷具有祛痰止咳的作用，适量食用芒果可以有效缓解咳嗽、痰多以及气喘等症状。对于那些深受咳嗽困扰的小伙伴们，这真的是个好消息。同时，芒果中的维生素C和矿物质成分还能降低胆固醇和甘油三酯，对高血压起到食疗作用。这样一来，芒果在健康养生领域真的占据了很重要的位置呢！
好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家在享受美味芒果的同时，也能收获健康和快乐。如果你们还有什么问题或者想了解更多健康小知识，欢迎留言告诉我哦！感谢大家的关注，咱们下次见啦！
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