猕猴桃热量低到离谱！奶茶店秘方复刻
猕猴桃热量低到离谱！奶茶店秘方复刻
宝子们，今天来聊聊这个被称作“水果之王”的猕猴桃！别看它绿油油的，热量可低到离谱，61kcal/100g，吃一颗也就42kcal，吃两颗也就一根香蕉的续航能力，而且脂肪含量极低，简直就是减脂期的福音啊！
这猕猴桃啊，营养价值也是杠杠的！维生素C、A、E，还有钾、镁、纤维素，啥都不缺，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，简直就是个营养小炸弹！吃了能降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤，还能增强体质，简直是身体的小卫士！️
不过啊，也不是所有人都适合吃猕猴桃哦。脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者，你们就得悠着点啦！
接下来，给大家分享几个猕猴桃的挑选食用指南：
1️⃣ 看颜色，深褐色且没有一点儿绿色，那就是熟透了，可以下手；
2️⃣ 捏软硬程度，软乎乎的说明成熟得好；
3️⃣ 闻气味，成熟的有水果香，不成熟的有刺鼻酸味、涩味，可别买错啦！
挑选的时候，可以挑三四个软的当天或隔天吃，也可以买五六个硬的放在家里慢慢熟。不过啊，别买那些“长得漂亮的”猕猴桃，都是催熟的，咱要吃就吃自然的！
说到催熟，我有个秘籍告诉大家：跟成熟水果一起放置，比如苹果、香蕉啥的，几天就熟透啦！
最后啊，来给大家复刻两个奶茶店的秘方，在家就能喝到奈雪的霸气羽衣甘蓝奇异果和古茗的奇异果爆柠！
奈雪霸气羽衣甘蓝奇异果：两片羽衣甘蓝、两个猕猴桃、400ML茉莉绿茶、茉莉茶冻。破壁机两分钟打出羽衣甘蓝汁，过滤果渣备用；猕猴桃捣碎；依次加入茉莉绿茶、茉莉茶冻、羽衣甘蓝汁，搅拌搅拌，一杯健康的奶茶就做好啦！
古茗奇异果爆柠：茉莉花茶300ml、香水柠檬一个、一个猕猴桃。柠檬切片备用；猕猴桃捣碎；依次加入茉莉绿茶、猕猴桃、柠檬片与柠檬汁，搅拌搅拌，一杯清爽的奶茶就搞定啦！
宝子们，是不是感觉又省了一笔奶茶钱？实现猕猴桃财务自由不是梦啊！
话题来了：你们最喜欢哪种口味的奶茶？是奈雪还是古茗？或者你们有更好的奶茶秘方？快来评论区分享一下吧！
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