【食谱】无油无糖香蕉燕麦松饼，营养美味又省心的早餐
香蕉松饼
燕麦当面粉来用，甜味由香蕉提供（也可换成任何你喜欢的水果，但要注意调整酸奶的量，因为每种水果含水量不同），喜欢蓬松口感的可以加1g泡打粉。它包含了碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维，一款营养美味又省心的早餐get！
（作者FitTime App&微博：@丫头夏天的风）
食材
四个松饼的量：自制酸奶40g（30kcal），香蕉1根（93kcal），即食燕麦30g（101kcal），鸡蛋1个（60kcal），装饰用水果坚果燕麦10g（10kcal）
做法
1.所有食材放入搅拌机中，达成顺滑的糊状；
2.慢慢打顺滑，打至无颗粒，如果还想更顺滑，可以过筛；
3.平底锅无油，最小火，舀一勺面糊，从距离锅底15cm左右高处倒下面糊，摊成松饼；
4.一面小火煎1分钟左右，直至表面鼓起小气泡，翻面；
5.翻面煎30秒左右，喜欢焦黄的可以加10秒；
6.起锅，摆盘，表面撒上水果坚果燕麦以及你喜欢的各种水果；
7.完工，开吃！
相关知识
香蕉燕麦松饼——健康早餐的首选（如何利用燕麦和香蕉制作出健康美味的早餐）
美味香蕉燕麦煎饼：健康全天食谱
燕麦煎饼：健康又美味的早餐食谱
香蕉松饼（无油无糖快手早餐）
健康美味无油无糖全麦香蕉松饼（享受自然美味的烘焙风味）
健身减脂期必备：无糖无油燕麦香蕉饼干
营养满分！香蕉燕麦坚果早餐饼，开启活力清晨
无油无水香蕉酸奶鸡蛋饼，简单又美味
无糖早餐包括什么? , 50种无糖早餐食谱
香蕉松饼(无油无糖全麦粉版)
网址: 【食谱】无油无糖香蕉燕麦松饼，营养美味又省心的早餐 https://m.trfsz.com/newsview1803154.html
