四季养生豆浆食谱，每天一杯健康无忧
四季养生豆浆食谱，每天一杯健康无忧！
爱养生的朋友们，快来看看这份超详细的四季养生豆浆食谱吧！
春季喝豆浆，滋阴润燥
夏季喝豆浆，生津消暑
秋季喝豆浆，暖胃滋补
❄️冬季喝豆浆，暖身养胃❄️
豆浆不仅是中国人民喜爱的饮品，还被欧美誉为“植物奶”。它富含植物蛋白和磷脂，以及铁、钙等矿物质，适合各个年龄段的人群。
现在几乎每家都有破壁机或豆浆机，今天介绍6款可以轻松制作的豆浆食谱，材料简单，操作方便。你可以提前一晚浸泡豆子，也可以选择直接打干豆，具体操作根据自家机器来决定哦。
每天早晨来一杯，暖身养胃，营养丰富，低脂健康。坚持下来，身体和皮肤都会有明显的改善哦！
1⃣️芝麻花生豆浆1⃣️
材料：黄豆60克，黑芝麻10克，花生30克
功效：高蛋白，强身健体，补肾乌发
2⃣️玫瑰红枣豆浆2⃣️
材料：红豆50克，干玫瑰花5克，红枣20克
功效：美容美白，润肤养颜，补血补气
3⃣️山药西米豆浆3⃣️
材料：黄豆30克，西米20克，山药100克
功效：养胃，健脾补气，提高免疫力
4⃣️花生腰果米糊4⃣️
材料：大米50克，腰果20克，花生30克
功效：益气、补肾强身、延缓衰老
5⃣️核桃腰果豆浆5⃣️
材料：黄豆50克，核桃仁25克，腰果25克
功效：补脑益智，补肾强身，防心血管病
6⃣️百合莲子银耳露6⃣️
材料：干银耳5克，莲子20克，百合10克，红枣10粒
功效：补血补气，美容抗衰，滋阴养颜
喜欢甜的朋友，可以根据口味加冰糖、红糖、蜂蜜等甜味剂。如果你有其他好的搭配，欢迎留言告诉我哦！
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